不飽和脂肪酸+ビタミンEで頭皮を正常に戻す


私たち人間は、日々の食事から栄養素を摂取しなければ生きていけません。
例えば3大栄養素と言われる、タンパク質、脂質、炭水化物などは
私たちの体を直接作るのに欠かせない栄養分です。


頭皮や髪の毛にも、当然ながら栄養が必要です。
私たちが食品などから摂った栄養素は血液を通じて
頭皮に運ばれ、毛根細胞を活性化させ髪は成長します。


ところが、抜け毛がひどい方や薄毛の方は頭皮環境が
正常ではないことが多く、この場合、頭皮の血行が悪く
毛根にまで栄養が行き渡らなくなっています。


頭皮を正常で健康に保つための栄養素として、
不飽和脂肪酸があります。3大栄養素のひとつ、
脂質の中でも必須脂肪酸であり、体内では生成されないものです。


不飽和脂肪酸は食事で摂るか、頭皮に直接浸透させることで
体内に栄養素を送ることになりますが、
不飽和脂肪酸は魚類や植物油に多く含まれています。

馬油、オリーブオイル、くるみ、卵白
そして、うなぎ、まぐろ、さばなどの魚類
などです。


魚類や植物油に含まれる不飽和脂肪酸は、
血液内の善玉コレステロールを増やしてくれるのですが、
不飽和脂肪酸を含む食品は酸化しやすいという特徴があります。


実は、この酸化を防いでくれるのがビタミンEなのです。
ビタミンEは血行促進効果があり、それ自体が頭皮に良いのですが、
さらに、不飽和脂肪酸の働きを強くしてくれる役目もあるのです。


抜け毛・薄毛が気になり、頭皮の状態を元に戻したい方は、
上述したような食品や油を積極的に摂るようにしてください。

また最近では、オリーブオイルや馬油、ホホバオイルなどの
不飽和脂肪酸のオイルが、頭皮のマッサージに使われたり、
育毛シャンプーや育毛剤の成分に配合されたりもしています。